Stress nimmt im Alltag mit seinen vielen Verpflichtungen oft überhand. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst kann dabei helfen, Stress besser zu bewältigen, die eigenen Ressourcen zu stärken und das persönliche Wohlbefinden zu fördern.

Mit dem kostenfreien Angebot erhalten Mitarbeitende der Universitätsmedizin für 12 Monate Zugang zu einer App mit vielfältigen Inhalten rund um Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung. Dazu gehören unter anderem Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Wissenskurse, entspannende Klänge und Einschlafgeschichten.

Online-Kurs „Resilienz im Umgang mit Stress“

Der Online-Kurs unterstützt dabei, die eigene Widerstandskraft zu stärken und einen besseren Umgang mit Belastungen und stressigen Situationen zu entwickeln. Praktische Übungen und persönliche Reflexionsfragen helfen dabei, neue Impulse für den Umgang mit Stress zu gewinnen und diese in den Alltag zu integrieren.

Der Zugang zur App und zum Online-Kurs ist für Mitarbeitende kostenfrei.